家庭和事业都需要经营

当今社会职业女性面临更多的压力，在职场中，她们必须付出更多的努力才能获得与男性同样的成功；而在生活中，她们也面临比男性更多的挑战和取舍，事业和家庭往往不能同时兼顾。女性管理者该如何突破家庭、婚姻、事业的“天花板”？对此，丘丽萍认为，事业有成，家庭幸福，是我们大多数人都向往的一种生活模式，但不是人人都能获得这样的生活模式，就像事业需要经营一样，家庭也同样需要经营。

作为一个女性，要努力在事业、家庭之间建立一种动态的互相促进的平衡，不论工作多忙，都不能忽略家庭；不论家庭多么温馨舒适，都不能忘记自立、自强。她建议，女性要学会在不同的场合，或是不同的阶段对特定的角色有所偏重。比如在工作和家庭两个不同环境中，一定要掌握好自己的心态，不要把工作中的情绪带到家里，也绝不能把家里的情绪带回工作中；在刚开始创业时，工作所占的比例自然要多一些，而后来随着事业步入正轨，有越来越多的优秀人才帮忙，就可以把精力放在家里多些了。

快速的工作节奏，排山倒海的工作，已成为职场人士每天面对的压力和挑战。那些为了在事业和家庭的“钢丝”上努力寻找平衡点的职场女性，更发出渴望“心理健康关注和减压”的呼声。

女性要学会自我减压

据一项针对职场女性话题的专项调查统计：压力和时间是职场女性最关注的话题，对于工作所必须承担的责任和竞争力，以及来自家庭生活的压力，都感到难以承受并损耗了相当精力的女性大有人在。其中，40.14%的女性认为，在改善整体健康的方法中，降低每天的压力会是她们的第一选择。

面对心理压力，职业女性应采取哪些自我调适措施呢？以自己的精力、能力为限，把所有事情做全面安排、分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成；要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合；日常饮食要做到合理搭配、定时定量、勿过冷过热、勿忽饥忽饱；当感到有巨大心理压力时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，获得他们的劝慰和开导，以消解不良情绪。